Der Kurs ist geeignet für alle, die einen Anfängerkurs absolviert haben und weiter Yoga üben wollen, die wieder in Yoga einsteigen wollen, die sich in kleinen Schritten auf dem Yogaweg weiter entwickeln möchten.
Ich unterrichte Hatha Yoga und orientiere mich dabei an den Prinzipien des Iyengar und Yin Yoga.
Iyengar Yoga ist eine Form des Hatha-Yoga, die vom indischen Yogameister B.K.S. Iyengar entwickelt wurde. Sie zeichnet sich durch präzise Körperhaltungen (Asanas), kontrollierte Atmung (Pranayama) und den Einsatz von Hilfsmitteln wie Klötzen, Gurten oder Decken aus.
Im Yin Yoga werden vorwiegend sitzende Positionen über lange Zeit gehalten. Auf körperlicher Ebene zielt die Praxis auf das tiefe Bindegewebe, auf mentaler Ebene wird Achtsamkeit geübt.