Yoga-Team

Undine Granert

Kraftvoll, fließend und mit Freude an der Bewegung

Mein Unterrichtsstil

„Nach meinen Stunden sollst du sagen können: Yoga tut mir gut!“

Ich mag es, Menschen in einen eher kraftvollen und fließenden Unterricht eintauchen zu lassen. Wichtig ist mir dabei, Freude an der eigenen Bewegung zu vermitteln. Ausgebildet als klassische Hatha-Yogalehrerin bei Yoga Vidya, habe ich selbst viele Jahre Iyengar- und Faszienyoga praktiziert und begeistere mich gerade in letzter Zeit für Anusara- und Vinyasa-Flow-Yoga.

Forderndes Üben mit integrierter Entschleunigung, Achtsamkeit und Entspannung bilden die Basis meiner Stunden.

Beratung und Therapie

Ich möchte dich einladen, dich ein wenig auf meiner Seite „Ganzheitlich-integrative Traumaarbeit in Markkleeberg“ umzuschauen und dich über meine Angebote für bessere Gesundheit, Verbundenheit und Wohlbefinden zu informieren. Ich unterstütze Menschen auf ihrem Weg, wieder mehr Freude in ihr Leben zu bringen und ihre Beziehungen glückvoller zu gestalten. Du darfst gern neugierig sein!

www.undine-granert.de →

Kerstin Moritz

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen

Mein Unterrichtsstil

Ich bin ausgebildete Yogalehrerin für klassisches Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga und Senioren-Yoga, außerdem habe ich eine Anerkennung als Yogatherapeutin.

In meiner langjährigen Praxis ist in mir das Anliegen gereift, Menschen zu befähigen, die Vielfalt des Yoga für sich selbst zu entdecken, um es in das eigene Leben integrieren zu können. In meinem Unterricht ist es mir wichtig, Körper, Geist und Seele anzusprechen und miteinander in Einklang zu bringen.

Es erwartet dich eine harmonische Yogastunde, kreativ kombiniert mit klassischen Asanas, die auf die speziellen Bedürfnisse der Teilnehmenden ausgerichtet sind und viel Raum für das eigene Erfahren und Erforschen des Körpers und des Geistes lassen. Ausreichende Entspannungsphasen, Atemübungen und kurze Meditationen runden die Stunden ab.

Sarah Werner

Präzise Ausrichtung – für jeden Körper und jedes Level

Mein Unterrichtsstil

Meine Yogageschichte begann mit fließendem Vinyasa-Yoga. In meiner Yogalehrerinnenausbildung habe ich diesen Stil vertieft sowie die Praxis des Yin-Yoga erlernt. Seit 2021 praktiziere ich mit großer Begeisterung vor allem Hatha Yoga im Iyengar-Stil, was meinen Unterricht stark beeinflusst.

„Ist der Körper erst einmal präzise ausgerichtet, kann auch der Atem frei fließen und der Geist zur Ruhe kommen.“

Im Fokus steht also die genaue Ausrichtung des Körpers in den Asanas. Die Haltungen werden nacheinander angeleitet und mit so vielen Hilfsmitteln wie nötig geübt. So können Menschen jeden Alters, jeder Körperform und jedes Levels die Asanas praktizieren und ihr Körperbewusstsein erweitern.

Zur Auflockerung nutze ich zudem fließende Elemente aus dem Vinyasa sowie die regenerativen Übungen des Yin-Yoga. Die Intensität der Asanas passe ich in den Klassen „Yoga sanft“ und „Yoga fordernd“ entsprechend an.

Ines Hohmann

Freundlich, zugewandt – und manchmal humorvoll

Mein Unterrichtsstil

Ich unterrichte Hatha-Yoga im Sivananda-Stil.

Die Stunde „Yoga sanft“ ist eine Fortführung des Anfängerkurses, den ich im YogaHaus seit vielen Jahren leite. Sie baut auf den Grundelementen auf, erweitert und vertieft diese.

In meinem Kurs „Yoga kreativ“ werden – basierend auf dem immer gleichen Ablauf einer Stunde – verschiedene Herangehensweisen des Yoga zelebriert. Angepasst an die Fähigkeiten der Teilnehmenden biete ich ein abwechslungsreiches, manchmal fantasievolles, aber immer auch herausforderndes Programm an.

In meinen Stunden verlasse ich mich auf meine Fähigkeit, meine Teilnehmenden freundlich und zugewandt, manchmal humorvoll, oft mit Impulsen zum Weiterspinnen durch die Übungen zu führen – immer mit dem Ziel der persönlichen Weiterentwicklung.

Stefan Mugrauer

Der „Sportliche“ im Team – mit Spaß, Lachen und sonorer Stimme

Mein Unterrichtsstil

Ich bin der Mann im YogaHaus, hauptsächlich am Donnerstag, und so etwas wie der „Sportliche“ in unserer Yogalehrer-Runde. Bei mir zuhause gibt’s keinen Morgen ohne Kopfstand. Und einen Sonnengruß machen erst Variationen so richtig schön! Aber keine Angst: Ich führe euch Schritt für Schritt in die einzelnen Hatha-Haltungen ein – mit Tipps und auch Hilfestellungen.

Meine Stunden sind an der Yoga-Vidya-Reihe orientiert, die ich aber mit immer neuen Abwechslungen modifiziere – mal mit Vinyasa-Flows, aber auch mit ruhigen Yin-Yoga-Anteilen, wo es ums tiefe Eintauchen und Spüren deines eigenen Selbst geht.

„Dass zum Yoga auch Spaß und Lachen gehören, ist eine meiner Grundüberzeugungen.“

Dazu tragen manchmal auch Partnerübungen bei, die ich wie bunte Streusel in die Yoga-Rezepte einstreue. Am Ende jeder Yogastunde erwartet euch eine fast jedes Mal andere Schlussentspannung – da ich im Hauptberuf Journalist bin, dürft ihr euch dabei auf eine sonore Stimme freuen, die euch warm und liebevoll durch die schönste Zeit auf der Matte geleitet.

Antonia Haftendorn

Achtsam, ohne Leistungsdruck – mit einer Prise Humor

Mein Unterrichtsstil

Nach vielen Jahren leistungsorientierten Tanzunterrichts, geprägt von Forderung und Druck und dem Anspruch, immer noch besser werden zu müssen, habe ich 2020 meinen Weg zum Yoga gefunden – einen Weg zu mehr Achtsamkeit, Wertschätzung und Fürsorge für meinen Körper und Geist.

„Ein Raum, in dem du deine Grenzen in deinem eigenen Tempo erkunden und dir selbst neugierig und liebevoll begegnen kannst.“

Diese Erfahrungen prägen meinen Unterricht: Mir ist es wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem du deinen Körper besser kennenlernen kannst – ohne Leistungsdruck oder Vergleiche und gerne mit einer Prise Humor 🙂

Außerdem beschäftige ich mich seit Jahren mit großer Neugier damit, wie unser Körper, Gehirn, unsere Psyche und unser Nervensystem funktionieren und miteinander verbunden sind. Deshalb fließen immer mal wieder kleine Übungen oder Impulse aus diesen Bereichen in meine Stunde mit ein, sodass du vielleicht nicht nur etwas für deinen Körper mitnimmst, sondern auch die eine oder andere Inspiration für deinen Alltag.

Ilona Beutner

Sanftes Yoga, Klang und Zeit zum Ankommen

Mein Unterrichtsstil

In meinen Angeboten möchte ich einen liebevollen und wertschätzenden Raum schaffen, in dem jeder Mensch willkommen ist. Es geht nicht um Leistung oder darum, etwas perfekt machen zu müssen, sondern darum, innezuhalten, den eigenen Körper wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

Beginne deinen Tag mit einer wohltuenden Auszeit nur für dich. In einer ruhigen und herzlichen Atmosphäre verbinden wir sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und kleine Momente der Entspannung. Dabei darfst du ganz so sein, wie du bist, und dich so bewegen, wie es sich für dich gut und stimmig anfühlt. Die Übungen lassen sich individuell an deine Bedürfnisse und Möglichkeiten anpassen – auch wenn du körperlich gerade etwas eingeschränkt bist.

Kurs: Yoga bewusst gesund

Bei dieser Morgenroutine werden Elemente aus dem klassischen Yoga mit speziellen Asanas auf dem Stuhl kombiniert. Auch andere Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte können dabei genutzt werden. Der Körper wird sanft bewegt und gedehnt, der Atem fließt achtsam und es entstehen immer wieder wohltuende Momente der Ruhe. Klangschalensounds untermalen die Atmosphäre.

Ziel des Kurses ist es, gerade bei älteren Menschen oder bei gewissen körperlichen Einschränkungen die vorhandene Beweglichkeit zu erhalten und nach persönlichen Möglichkeiten zu verbessern. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und niemand muss besonders beweglich sein.

„Fühl dich herzlich eingeladen! Alle Übungen werden an deine individuellen Möglichkeiten angepasst.“