Yoga nach der Geburt für Mamas mit ihren Babys verbindet Entspannung und sanft kräftigende Yogaübungen für die (frisch gebackene) Mama sowie kleine Spiele, Lieder und Übungen für die Babies, wenn diese mitmachen wollen. So förderst du spielerisch die Körperwahrnehmung deines Kindes und erhältst seine natürliche Beweglichkeit.
Du lernst ausgewählte Übungen, die dir im Alltag helfen, entspannt zu bleiben oder zurück zur Entspannung zu finden, um den Beckenboden zu stärken, die Kraft der Bauchmuskulatur zurück zu erlangen, sowie die oft beanspruchten Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur zu entspannen.
Der Kurs ist für dich als erfahrene Yogini oder Anfängerin gleichermaßen geeignet. Dein Kind ist im Alter von 12 Wochen bis zu einem Jahr (mit Absprache auch darüber hinaus) willkommen. Die Stillhormone machen den Körper weich und deswegen eignet sich der Kurs für die gesamten Stillzeit.
Ein vorheriger Rückbildungskurs von einer Hebamme wird empfohlen.
Ab 04. April, immer montags 10.00 – 11:15 Uhr
Dieser Kurs ist in Präsenz und auch online möglich.
Mit Chitra Angela Zieger